Funkčné oblečenie funguje. Ak sa správne navrstvíte, ako cibuľa
Správne vrstvenie funkčnej bielizne: Tajomstvo tepelného komfortu pri športe a zimných prechádzkach
V prvej časti nášho seriálu o funkčnom termoprádle sme sa zamerali na jeho zásady, účel a dostupné materiály. Hovorili sme o syntetických vláknach a ovčej vlne a dnes sa pozrieme na to, ako funkčné oblečenie vrstviť pre maximálny tepelný komfort. Poznáte cibuľový princíp obliekania? Čítajte ďalej a dozviete sa, ako správne vrstviť!
Čo je to cibuľový princíp obliekania?
Cibuľový princíp alebo efekt vrstvenia je metóda obliekania, ktorá využíva viacero vrstiev oblečenia na udržanie tepelného komfortu. Tento systém oceníte nielen pri športe a outdoorových aktivitách, ale aj v mnohých profesiách, kde pracujete v rôznych podmienkach.
Základné vrstvy funkčného oblečenia
Správne funkčné oblečenie obsahuje tri základné vrstvy. Tu sa dozviete, ako ich kombinovať, aby ste dosiahli maximálne pohodlie a funkčnosť:
1. Základná vrstva - spodná vrstva (sanie)
Prvá vrstva je navrhnutá tak, aby odvádzala pot a vlhkosť od pokožky a udržiavala telo v suchu a pohodlí. Patrí sem:
- Termoprádlo
- Ponožky
- Tielka
- Šortky
- Nohavičky
- Tenké tričká s krátkym alebo dlhým rukávom tiež tvoria základnú vrstvu, ktorá transportuje vlhkosť do ďalších vrstiev.
2. Stredná vrstva - tepelná izolácia
Druhá vrstva zadržiava telesné teplo, chráni pred chladom a tiež odvádza pot vo forme vodnej pary. Počas teplejších dní sa táto vrstva môže použiť ako vrchné oblečenie. Do tejto vrstvy patria:
- Roláky
- Vlnené svetre
- Vesty
- Fleecové mikiny
- Softshellové bundy
3. Ochranná vonkajšia vrstva
Tretia vrstva chráni pred vetrom, dažďom a snehom. Dôležitá je nepremokavosť a priedušnosť materiálu, ktorá zabezpečuje únik prebytočného tepla a vlhkosti. Oblečenie v tejto vrstve by malo byť nepremokavé a vetruvzdorné. Patria sem:
- Bundy
- Nohavice
- Vetrovky
- Pršiplášte s membránou (napr. Gore-Tex)
- Softshell
Zásady nosenia funkčnej bielizne
Správne nosenie funkčnej bielizne znamená, že musí tesne priliehať k telu, aby účinne odvádzala vlhkosť. Dve tenšie vrstvy sú lepšie ako jedna hrubá vrstva pre správny tepelný komfort, pretože vrstvenie poskytuje možnosť prispôsobiť sa podľa námahy a teploty.
- Pri športových aktivitách: Na začiatok sa oblečte tak, aby ste boli mierne chladní. Vaše telo sa pri pohybe zahreje a nebudete sa nadmerne potiť. Napríklad pri behu si vyberajte vrstvy, ako keby bolo vonku o 10 °C teplejšie.
- Na zimné športy a chladné dni: Na hory alebo lyžovanie si vyberte funkčné oblečenie s vyššou gramážou, približne 200 g/m², aby lepšie izolovalo.
- V teplých podmienkach a pri aktivitách v interiéri: Pri teplejších podmienkach alebo pri fitness postačí ľahšia vrstva funkčného oblečenia (napr. Merino s gramážou 150 g/m²), ktorá rýchlo odvádza vlhkosť.
Ako skombinovať funkčnú bielizeň s bežným oblečením
Funkčné oblečenie možno kombinovať aj s bežným bavlneným oblečením, ale dodržiavajte určité pravidlá.
- Funkčné termoprádlo vždy noste ako základnú vrstvu. Ak by ste si pod termotričko obliekli bavlnenú spodnú bielizeň, vlhkosť by sa v nej zachytávala.
- Počas teplých dní môžete kombinovať termotričko alebo tričko s bavlnenou košeľou, svetrom alebo oblekom - ideálnou voľbou je vlna Merino.
Využitím cibuľového princípu obliekania a správneho vrstvenia funkčnej bielizne dosiahnete nielen tepelný komfort, ale aj maximálnu voľnosť pohybu a príjemný pocit sucha počas akejkoľvek aktivity.
